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清洁方面的“20/10法则”是什么？
20/10清洁法是一种时间管理技巧，即先花20分钟进行清洁或整理，然后休息10分钟。 这种方法旨在将清洁工作分解成专注的、短时间的阶段，并建立定期奖励机制，从而防止倦怠，保持精力和专注力，使清洁工作更容易管理。
如何使用20/10清洁法
设置定时器： 开始计时20分钟，集中精力进行清洁工作。
选择一个区域： 选择一个具体的区域或任务，例如清洁厨房台面、整理抽屉或整理衣柜。
消除干扰： 把手机放在一边或调成勿扰模式，全神贯注于手头的工作。
间歇性工作： 在 20 分钟计时器响起之前，尽可能高效地进行清洁和整理。
休息一下： 计时器停止后，必须休息 10 分钟，休息、放松或做你喜欢的事情。
根据需要重复以上步骤： 休息过后，您可以继续进行 20 分钟的清洁工作，或者结束清洁工作。